huiko很常出去大吃大喝，後果很自然地回饋到體重上，尤其工作在近幾年有調整後，體態已不如以往，
加上常年有便秘的毛病，
有一日與同事聊起，便秘是影響我體態最大的天敵，
又忽然想起早年常以優酪乳維持身材，
現在健康食品俯拾皆是，所以興起了自製優格的念頭。
這是在旺來興買的菌種，本來想去無毒的家買普羅優，可惜沒開，
只好就近轉往什麼都有的旺來興。
這個號稱有比菲德士菌及克菲爾酸菌兩種菌種，內有20包，共450元，
與普羅優相比，它發酵完成時間較短，約９小時左右，
也比較不酸，像是凝固後的牛奶，只有帶著很微的酸而已，
說真的，某種程度上也可以說是奶酪，但沒那麼硬。
再來說說效果，個人很滿意哦！
呃～～當天晚上出清了不少存貨，
也感覺肚子有小小消了一點（雖然有點心理作用），
總之還算不錯啦！
我是用聲寶的優格機
一包菌粉可製作1000CC牛奶，但我只有樂扣的杯子，
只有600CC。
製作完成
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